Mikro- i nanoplastiki wdzierają się do ludzkich kości i mogą być powiązane z chorobami takimi jak osteoporoza. Nowa recenzja podsumowuje badania pokazujące, że (in vitro) mikroplastiki powodują starzenie się komórek, modyfikują ekspresję genów, zwiększają stres oksydacyjny i stan zapalny, promują rozkład kości oraz upośledzają różnicowanie komórek macierzystych. U zwierząt mikroplastiki gromadzą się w kościach, hamują wzrost i utrudniają budowanie kości. Wpływ na ludzi jest niejasny, ale powinniśmy zacząć rozważać, jak narażenie na plastik może wpływać na zdrowie kości - kluczowy element długowieczności.

Czy powinieneś unikać łączenia kofeiny i kreatyny? Paul porusza kilka interesujących mechanizmów, które mogą sugerować, że nie jest to idealne połączenie. Kilka badań pokazuje, że mogą one "zakłócać" się nawzajem. Nie martwiłbym się tym zbytnio. Eksperci, z którymi rozmawiałem, powiedzieli mi, że nadal łączą kofeinę i kreatynę. Efekt jest prawdopodobnie minimalny, a wiemy, że wpływ kofeiny na wydajność jest generalnie pozytywny (podobnie jak wpływ kreatyny).