Kreatyna może wspierać określone aspekty poznawcze u osób starszych. Wiele badań wskazuje na wyraźne korzyści poznawcze wynikające z suplementacji kreatyną lub wyższej diety (przynajmniej 1 gram/dzień). Szczególnie poprawy pojawiają się w takich dziedzinach jak uwaga, kontrola hamująca, pamięć krótkotrwała i przetwarzanie wzrokowo-przestrzenne. Nie wydawało się, aby pomogło w globalnych testach poznawczych, takich jak MMSE. Jednak żadne z tych badań nie mierzyło bezpośrednio poziomu kreatyny w mózgu, a zmiana zapasów mózgowych prawdopodobnie wymaga wyższych i/lub dłuższych dawek, aby zwiększyć poziomy o ~3–10%. Kto może najbardziej skorzystać? Osoby starsze, wegetarianie/weganie oraz ci w "metabolicznie obciążonych" stanach, takich jak deprywacja snu, choroba lub wysoki poziom treningu. Kreatyna nie jest typowym nootropem. Jednak jeśli Twoim celem jest długoterminowa odporność poznawcza lub poprawa funkcji mózgu w okresach dużego stresu, strategiczne zwiększenie spożycia (około 5–10 gramów dziennie, lub w krótkoterminowych okresach do ~20 gramów) może oferować znaczną ochronę poznawczą i korzyści w wydajności.