Redukcja masy ciała o zaledwie 11 funtów może obniżyć ryzyko osteoartrozy kolan o ponad 50% u kobiet z nadwagą. Otyłość wiąże się z 28% większym ryzykiem osteoartrozy kolan, a ryzyko wzrasta do 42%, jeśli ktoś ma zarówno ogólną otyłość (BMI powyżej 30), jak i otyłość brzuszną (nadmiar tkanki tłuszczowej). Wyższa masa ciała zwiększa ryzyko na dwa sposoby. Po pierwsze, każdy dodatkowy funt wywiera 4 razy większą siłę na staw kolanowy. Poza mechanicznym obciążeniem, nadmiar tkanki tłuszczowej działa jak organ endokrynny, nieustannie uwalniając cząsteczki prozapalne, które mogą degradują chrząstkę. Dla tych, którzy już mają osteoartrozę, utrata wagi pomaga poprzez zmniejszenie siły działającej na stawy i zachęcanie do zdrowej aktywności fizycznej. Ruch to lekarstwo.