Mikro dan nanoplastik menyerang tulang manusia dan mungkin terkait dengan penyakit seperti osteoporosis. Sebuah tinjauan baru merangkum penelitian yang menunjukkan bahwa mikroplastik (in vitro) menyebabkan penuaan sel, memodifikasi ekspresi gen, meningkatkan stres oksidatif & peradangan, mempromosikan kerusakan tulang, dan mengganggu diferensiasi sel punca. Pada hewan, mikroplastik menumpuk di tulang, menghambat pertumbuhan, dan menghambat pembentukan tulang. Dampak manusia tidak jelas, tetapi kita harus mulai mempertimbangkan bagaimana paparan plastik dapat berdampak pada kesehatan tulang - komponen kunci dari umur panjang.

Haruskah Anda menghindari menggabungkan kafein dan kreatin? Paul mengemukakan beberapa alasan mekanistik yang menarik mengapa mungkin tidak ideal untuk melakukannya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat "mengganggu" satu sama lain. Saya tidak akan terlalu khawatir tentang ini. Para ahli yang saya ajak bicara telah mengatakan kepada saya bahwa mereka masih menggabungkan kafein dan kreatin. Efeknya mungkin kecil dan kita tahu efek kafein pada kinerja umumnya positif (seperti halnya kreatin).