Creatine dapat mendukung aspek kognisi tertentu pada orang dewasa yang lebih tua. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat kognitif yang jelas dari suplementasi creatine atau asupan makanan yang lebih tinggi (setidaknya 1 gram / hari). Secara khusus, perbaikan muncul dalam domain seperti perhatian, kontrol penghambatan, memori jangka pendek, dan pemrosesan visuospasial. Itu tampaknya tidak membantu dalam layar kognitif global seperti MMSE. Namun, tidak satu pun dari penelitian ini mengukur kreatin otak secara langsung, dan pergeseran simpanan otak kemungkinan membutuhkan dosis yang lebih tinggi dan/atau lebih lama ke tingkat dorongan ~ 3-10%. Siapa yang paling diuntungkan? Orang dewasa yang lebih tua, vegetarian / vegan, dan mereka yang berada dalam keadaan "stres secara metabolik" seperti kurang tidur, penyakit, atau beban latihan yang tinggi. Creatine bukanlah nootropik yang khas. Namun, jika tujuan Anda adalah ketahanan kognitif jangka panjang atau meningkatkan fungsi otak selama periode stres tinggi, secara strategis meningkatkan asupan Anda (sekitar 5-10 gram setiap hari, atau periode jangka pendek hingga ~20 gram) dapat menawarkan perlindungan kognitif dan manfaat kinerja yang signifikan.