Non noterai le tue cattive abitudini in tempo reale. Si mescolano con la tua routine e sembrano "normali." Se ti impegni a tenere un diario per soli 7 giorni di fila, i modelli negativi diventano evidenti. Non puoi risolvere ciò che non vedi. Mettiti in una posizione per vedere tutto. Inizia a tenere un diario e migliora rapidamente.