你不會在實時中注意到自己的壞習慣。它們與你的日常生活融為一體，感覺是「正常的」。 如果你堅持連續記錄日誌7天，負面的模式就會變得明顯。 你無法修正你看不見的東西。讓自己處於能夠看到一切的狀態。 開始記錄日誌，快速改善。