Nie zauważysz swoich złych nawyków w czasie rzeczywistym. Zlewają się z twoją rutyną i wydają się "normalne." Jeśli zobowiążesz się do prowadzenia dziennika przez zaledwie 7 dni z rzędu, negatywne wzorce staną się oczywiste. Nie możesz naprawić tego, czego nie widzisz. Postaw się w sytuacji, aby zobaczyć wszystko. Zacznij prowadzić dziennik i szybko się poprawiaj.