Bạn sẽ không nhận ra những thói quen xấu của mình ngay lập tức. Chúng hòa lẫn vào thói quen hàng ngày và cảm thấy "bình thường." Nếu bạn cam kết ghi chép trong 7 ngày liên tiếp, những mẫu hành vi tiêu cực sẽ trở nên rõ ràng. Bạn không thể sửa chữa những gì bạn không thấy. Hãy đặt mình vào vị trí để thấy mọi thứ. Bắt đầu ghi chép và cải thiện nhanh chóng.