Je zult je slechte gewoonten niet in real-time opmerken. Ze vermengen zich met je routine en voelen "normaal" aan. Als je je ertoe verbindt om gewoon 7 dagen achtereen te journalen, worden de negatieve patronen duidelijk. Je kunt niet oplossen wat je niet ziet. Zet jezelf in een positie om alles te zien. Begin met journalen en verbeter snel.