Você não notará seus maus hábitos em tempo real. Eles se misturam com sua rotina e parecem "normais". Se você se comprometer a escrever no diário por apenas 7 dias seguidos, os padrões negativos se tornam óbvios. Você não pode consertar o que não vê. Coloque-se em posição de ver tudo. Comece a escrever no diário e melhore rapidamente.