Você não notará seus maus hábitos em tempo real. Eles se misturam à sua rotina e parecem "normais." Se você se comprometer a fazer um diário por apenas 7 dias seguidos, os padrões negativos se tornam óbvios. Você não pode consertar o que não vê. Coloque-se em uma posição para ver tudo. Comece a fazer um diário e melhore rapidamente.