Вы не заметите свои плохие привычки в реальном времени. Они сливаются с вашей рутиной и кажутся "нормальными." Если вы посвятите себя ведению дневника всего на 7 дней подряд, негативные паттерны станут очевидными. Вы не можете исправить то, чего не видите. Поставьте себя в положение, чтобы видеть всё. Начните вести дневник и быстро улучшайтесь.