自分の悪い習慣にリアルタイムで気付くことはありません。それらはあなたの日常生活に溶け込み、「普通」に感じます。 7日間連続で日記を書くと、ネガティブなパターンが明らかになります。 見えないものは修正できません。すべてを見る立場に身を置きましょう。 ジャーナリングを開始して、すぐに改善します。