No notarás tus malos hábitos en tiempo real. Se mezclan con tu rutina y se sienten "normales." Si te comprometes a llevar un diario durante solo 7 días seguidos, los patrones negativos se vuelven obvios. No puedes arreglar lo que no ves. Colócate en una posición para ver todo. Comienza a llevar un diario y mejora rápidamente.