Du vil ikke legge merke til dine dårlige vaner i sanntid. De smelter inn i rutinen din og føles "normale". Hvis du forplikter deg til å skrive journal i bare 7 dager i strekk, blir de negative mønstrene åpenbare. Du kan ikke fikse det du ikke ser. Sett deg selv i en posisjon til å se alt. Begynn å journalføre og forbedre deg raskt.