这是我给年迈父母的补充剂： • 每日多种维生素 • 维生素D • 高DHA omega-3 • 辅酶Q10的还原形式（Ubiquinol） • 硫代葡萄糖苷（Sulforaphane） 为什么选择这些？ 大型随机对照试验显示，服用标准多种维生素的老年人认知能力有所改善，效果相当于大脑年轻2-5岁。 对于维生素D，超过70%的美国老年人缺乏，而衰老的皮肤从阳光中产生的维生素D远远减少（70岁的人大约产生的维生素D是20岁时的四分之一）。 DHA是大脑中的一种关键结构脂肪，支持认知功能，尤其在衰老和神经退行性疾病风险中尤为重要，而辅酶Q10则支持线粒体能量生产，随着年龄的增长其水平会下降。 最后，硫代葡萄糖苷是Nrf2的强效激活剂，Nrf2是身体的主要应激反应通路，能够上调谷胱甘肽和第二相解毒酶。