這些是我給我年邁父母的補充品： • 每日多種維他命 • 維他命D • 高DHA的Omega-3 • 輔酶Q10的還原型（Ubiquinol） • 硫代葡萄糖素（Sulforaphane） 為什麼選這些？ 大型隨機對照試驗顯示，服用標準多種維他命的老年人認知能力有所改善，效果相當於大腦年輕2-5年。 對於維他命D，超過70%的美國老年人缺乏，而隨著年齡增長，皮膚從陽光中產生的維他命D大幅減少（70歲的人大約產生的維他命D是20歲的自己約4倍少）。 DHA是大腦中的一種關鍵結構脂肪，支持認知功能，對於老化和神經退行性風險尤其重要，而輔酶Q10則支持隨著年齡增長而下降的線粒體能量產生。 最後，硫代葡萄糖素是一種強效的Nrf2激活劑，Nrf2是身體的主要壓力反應通路，能上調谷胱甘肽和第二相解毒酶。