Kreatin skader sannsynligvis ikke nyrene våre. Studier med doser opptil 11 gram per dag i ett år har ikke funnet skadelige effekter på nyre-, lever- eller kardiovaskulære markører hos friske personer. Likevel nekter myten om at «kreatin ødelegger nyrene dine» å dø. Selv noen helsepersonell gjentar det fortsatt. Kreatin brytes ned til kreatinin, som vises på blodprøver. Hvis du tar kreatintilskudd, kan kreatininnivået ditt øke, men det betyr ikke automatisk at nyrene dine svikter. Det betyr ofte bare... Du tar kreatin. Hvis du tar kreatin og blodprøvene viser forhøyet kreatinin, er det ofte falsk alarm, ikke et tegn på at nyrene dine er ødelagte. En mer pålitelig markør for nyrefunksjon å bruke ved bruk av kreatin er cystatin C. Kreatin har mange debatter rundt seg. Men på dette tidspunktet, hos friske personer som bruker rimelige doser, burde «det ødelegger nyrene dine» ikke være en av dem.