Att minska kroppsvikten med så lite som 5 kg kan minska risken för knäartros med mer än 50 % hos överviktiga kvinnor. Fetma innebär en 28 % högre risk för knäartros, och risken ökar till 42 % om någon har både generell fetma (BMI över 30) och central fetma (överskott av extra fett). Högre kroppsvikt ökar risken på två sätt. För det första ger varje extra kilo fyra gånger så mycket kraft på knäleden. Utöver mekanisk belastning fungerar överskottsfett som ett endokrint organ som ständigt frisätter proinflammatoriska molekyler som kan bryta ner brosk. För dem som redan har artros hjälper viktminskning genom att minska belastningen på lederna och uppmuntra hälsosam fysisk aktivitet. Rörelse är medicin.