体重をわずか11ポンド減らすだけで、過体重女性の膝変形性関節症のリスクを50%以上下げることができます。 肥満は膝の変形性関節症のリスクが28%高く、一般肥満(BMI30以上)と中枢性肥満(余分な脂肪)の両方を持つ場合は42%にまで上昇します。 体重が高いとリスクは二つの面で高まります。まず、体重が増えるたびに膝関節への力が4倍になります。 機械的な負担を超えて、余剰の体脂肪は内分泌器官として機能し、軟骨を劣化させる炎症促進分子を絶えず放出します。 すでに変形性関節症を患っている方にとって、体重減少は関節への負担を軽減し、健康的な身体活動を促すことで役立ちます。動きは薬です。