Le jeûne intermittent est une pratique ancrée dans la privation, pas dans l'abondance. Seuls les esclaves ne sont pas autorisés à manger tant qu'ils ne l'ont pas gagné par le travail. Le jeûne vous transformera littéralement en un glouton qui stocke des graisses, vous fera vieillir et vous fera perdre vos cheveux. Le petit-déjeuner joue un rôle crucial dans le maintien de la santé car : Il soutient des niveaux de sucre dans le sang équilibrés et aide à réduire les hormones de stress qui augmentent pendant la nuit. Pendant que vous dormez, votre corps épuise son glucose stocké, provoquant une augmentation du cortisol et d'autres hormones liées au stress au matin. Vous connaissez le cortisol, n'est-ce pas ? L'hormone catabolique maléfique qui décompose les muscles et accélère le vieillissement ? Exactement. Lorsque ces hormones augmentent, elles commencent à décomposer les tissus pour fournir de l'énergie au cerveau. Consommer un petit-déjeuner, surtout un riche en glucides et en minéraux, aide à faire baisser les niveaux d'adrénaline et à rétablir un sucre sanguin stable, ce qui aide à réduire les hormones de stress. Cela permet au corps d'utiliser l'énergie efficacement au lieu de la stocker sous forme de graisse. Un petit-déjeuner idéal, composé à la fois de glucides et de protéines, stimulera le métabolisme et soutiendra l'énergie tout au long de la journée. Prenez votre petit-déjeuner comme un roi. Arrêtez de vous priver comme un paysan… si votre objectif est de promouvoir la longévité et une excellente santé. Mon petit-déjeuner ce matin (avant la salle de sport) était du jus d'orange salé, du café au lait, du collagène et du miel, des bonbons gélifiés, du fromage cottage avec de la marmelade d'orange, des baies et du pollen d'abeille. Joyeux Thanksgiving, au fait !