Periodisk fasta är en praxis som har sin grund i brist, inte i överflöd. Endast slavar får inte äta förrän de har förtjänat det genom arbete. Fasta gör dig bokstavligen till en fettlagrande slarver, åldrar dig och får dig att tappa håret. Frukost spelar en avgörande roll för att bibehålla hälsan eftersom: Den stödjer balanserade blodsockernivåer och hjälper till att sänka stresshormoner som stiger över en natt. När du sover förbrukar kroppen sitt lagrade glukos, vilket leder till en ökning av kortisol och andra stressrelaterade hormoner på morgonen. Du är väl bekant med kortisol, eller hur? Det onda kataboliska hormonet som bryter ner muskler och påskyndar åldrandet? Just. När dessa hormoner skjuter i höjden börjar de bryta ner vävnader för att förse hjärnan med energi. Att äta frukost, särskilt en som är rik på kolhydrater och mineraler, hjälper till att sänka adrenalinnivåerna och återställa stabilt blodsocker, vilket i sin tur hjälper till att sänka stresshormoner. Detta gör att kroppen kan använda energi effektivt istället för att lagra den som fett. En perfekt frukost, bestående av både kolhydrater och protein, ökar ämnesomsättningen och upprätthåller energin under hela dagen. Ät frukost som kunglighet. Sluta beröva dig själv som en bonde... Om ditt mål är att främja lång livslängd och utmärkt hälsa. Min frukost i morse (innan gymmet) var salt appelsinjuice, kaffe med mjölk, kollagen och honung, gelatingummies, keso med apelsinmarmelad, bär och bipollen. Glad thanksgiving, förresten!