這讓我花了很長時間才弄明白；脂肪減少的停滯是由於神經系統疲勞，而不是新陳代謝減緩。 由於飲食造成的慢性壓力會提高皮質醇，NEAT因為疲倦而減少，這會阻礙脂肪動員並增加水分滯留。 諷刺的是，更快的飲食加上最小有效劑量的運動可以緩解這種情況，再加上一些放鬆的時間安排。