Bunu anlamam uzun sürdü; Yağ kaybı platosu daha çok sinir sistemi yorgunluğudur, metabolik yavaşlama değil Diyetten kaynaklanan kronik stres kortizolü yükseltir, NEAT sadece yorgunluk nedeniyle yavaşlar, bu da yağ hareketini engeller ve su tutumunu artırır İronik olarak, daha hızlı diyet + minimal etkili doz egzersizi bunu azaltıyor, ayrıca biraz rahatlama planı da var