Điều này đã khiến tôi mất nhiều thời gian để tìm ra; việc giảm mỡ bị chững lại chủ yếu là do mệt mỏi hệ thần kinh, không phải do sự chậm lại của chuyển hóa. Căng thẳng mãn tính từ việc ăn kiêng làm tăng cortisol, NEAT chậm lại chỉ vì cảm thấy mệt mỏi, điều này cản trở việc giải phóng mỡ và tăng giữ nước. Trớ trêu thay, việc ăn kiêng nhanh hơn + tập thể dục với liều lượng hiệu quả tối thiểu lại giúp giảm thiểu điều này, cộng với một chút thời gian thư giãn được lên lịch.