Isto levou-me muito tempo a perceber; os platôs de perda de gordura são mais fadiga do sistema nervoso, não desaceleração metabólica O stress crónico da dieta eleva o cortisol, o NEAT diminui simplesmente por estar cansado, o que bloqueia a mobilização de gordura e aumenta a retenção de água Ironicamente, é a dieta mais rápida + exercício na dose mínima eficaz que mitiga isto, além de algum relaxamento agendado.