To zajęło mi dużo czasu, aby to zrozumieć; plateau w utracie tkanki tłuszczowej to bardziej zmęczenie układu nerwowego, a nie spowolnienie metabolizmu. Przewlekły stres związany z dietą podnosi poziom kortyzolu, NEAT zwalnia z powodu zmęczenia, co blokuje mobilizację tłuszczu i zwiększa retencję wody. Ironią jest to, że szybsza dieta + minimalna efektywna dawka ćwiczeń łagodzi to, a także zaplanowany czas na relaks.