Kẹo dẻo creatine rất phổ biến, nhưng các thử nghiệm độc lập cho thấy một tỷ lệ rất lớn chứa gần như không có creatine Trong quá trình sản xuất, nhiệt độ sử dụng để làm kẹo dẻo thường phá hủy các thành phần hoạt tính, khiến việc định liều chính xác gần như không thể Và ngay cả khi chúng có chứa đúng lượng, bạn sẽ phải ăn một số lượng không thực tế (cùng với một lượng đường khổng lồ) để đạt được liều cơ bản 5–10g Hãy sử dụng bột creatine monohydrate tinh khiết (~10g/ngày, ~25-30g để tăng cường nhận thức khi thiếu ngủ)