Creatine-gummies zijn populair, maar onafhankelijke tests onthullen dat een zeer groot percentage in wezen nul creatine bevat. Tijdens de productie vernietigt de hitte die wordt gebruikt om gummies te maken vaak actieve ingrediënten, waardoor nauwkeurige dosering bijna onmogelijk is. En zelfs als ze de juiste hoeveelheid bevatten, zou je een onrealistisch aantal ervan moeten eten (samen met een hoop suiker) om een basisdosis van 5–10g te bereiken. Blijf bij pure creatine monohydraat poeder (~10g/dag, ~25-30g voor een cognitieve boost wanneer je slaaptekort hebt).