Kreatin-Gummis sind beliebt, aber unabhängige Tests zeigen, dass ein sehr großer Prozentsatz praktisch kein Kreatin enthält. Während der Herstellung zerstört die Hitze, die zur Herstellung von Gummis verwendet wird, oft aktive Inhaltsstoffe, was eine genaue Dosierung nahezu unmöglich macht. Und selbst wenn sie die richtige Menge enthalten würden, müsste man eine unrealistische Anzahl davon essen (neben einer Menge Zucker), um eine grundlegende Dosis von 5–10 g zu erreichen. Bleiben Sie bei reinem Kreatin-Monohydrat-Pulver (~10 g/Tag, ~25-30 g für einen kognitiven Schub bei Schlafmangel).