Gumy kreatynowe są popularne, ale niezależne testy ujawniają, że bardzo duży odsetek zawiera praktycznie zerową ilość kreatyny Podczas produkcji ciepło używane do wytwarzania gumek często niszczy składniki aktywne, co sprawia, że dokładne dawkowanie jest niemal niemożliwe A nawet jeśli zawierałyby odpowiednią ilość, musiałbyś zjeść nierealistyczną liczbę z nich (razem z toną cukru), aby osiągnąć podstawową dawkę 5–10g Trzymaj się czystego proszku monohydratu kreatyny (~10g/dzień, ~25-30g dla zwiększenia zdolności poznawczych przy braku snu)