Las gomitas de creatina son populares, pero las pruebas independientes revelan que un porcentaje muy grande contiene esencialmente cero creatina Durante la fabricación, el calor utilizado para hacer gomitas a menudo destruye los ingredientes activos, lo que hace que la dosificación precisa sea casi imposible E incluso si contuvieran la cantidad adecuada, tendrías que comer un número poco realista de ellos (junto con una tonelada de azúcar) para alcanzar una dosis básica de 5-10g Limítate al polvo de monohidrato de creatina pura (~ 10 g / día, ~ 25-30 g para un impulso cognitivo cuando no duermes)