Tôi đã dành khoảng 25 năm cuộc đời mình để phát triển cái mà tôi có thể gọi là "máy phát sinh câu trả lời đúng" trong đầu. Tôi đã lắp ghép nó từ việc đọc nhiều, suy nghĩ và trò chuyện với mọi người. Điều này đã là cốt lõi của nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống của tôi. Nhưng gần đây tôi đang suy ngẫm...

suy ngẫm về tất cả những thất bại của tôi… dường như không bao giờ là trường hợp tôi thất bại trong một điều gì đó vì tôi không có khả năng tạo ra câu trả lời ~đúng, hoặc vì tôi đã có câu trả lời sai, mặc dù tôi chắc chắn là sai, thường xuyên, theo nhiều cách khác nhau.

có vẻ như thường thì khi tôi thất bại, đó là vì tôi bị mắc kẹt về mặt cảm xúc, bị tắc nghẽn, bị giam cầm, không sẵn lòng hoặc không thể thực sự nhìn thấy. khi tôi quản lý để nhìn thấy, tôi hầu như luôn tìm thấy rằng tôi đã biết những gì tôi nên làm. Thường thì tôi thậm chí đã tweet về nó.

Khi bị mắc kẹt, tôi dường như quay về một vòng lặp xấu của "Tôi chỉ cần tìm ra câu trả lời đúng", nhưng tôi đang tìm kiếm trong cái hộp nhỏ bé này của nhận thức bị thu hẹp, nơi tôi không thể tìm thấy câu trả lời mà tôi sẽ tìm thấy trong những hoàn cảnh khác. Thường thì tôi tìm kiếm một câu trả lời thông minh, phức tạp khi một câu trả lời đơn giản là đủ.

Tôi sẽ nửa đùa nửa thật mà nói rằng "chỉ cần áp dụng bộ tạo câu trả lời đúng vào câu hỏi làm thế nào để không lạm dụng bộ tạo câu trả lời đúng" - và thực sự nó cho ra những câu trả lời đúng! Nhưng vấn đề vẫn chỉ leo lên một cấp độ khác với tôi Tôi vẫn phải áp dụng những câu trả lời đó.

ví dụ, giả sử chúng ta nhận thấy vấn đề luôn bắt đầu với sự nhận thức bị thu hẹp vì vậy, bước 1 của "cách không lạm dụng máy phát sinh câu trả lời đúng" có thể là, "trước tiên, mở rộng nhận thức của bạn" (hoặc "hãy ở đây bây giờ" hoặc "hãy hiện diện" hoặc bất cứ điều gì mọi người nói ngày nay") nó ~đúng nhưng…

nếu tôi nhận thấy meta của "hmm nhận thức có xu hướng bị sụp đổ", thì tôi đã ở một nơi tương đối tốt rồi khi tôi ở một nơi tồi tệ về mặt cảm xúc, tôi không nhận thấy nhiều điều (bao gồm cả cảm xúc), và thật khó để nhận ra rằng bạn không nhận thấy, khó để thấy rằng bạn không thấy

Vậy thì một phần của cách tiếp cận nên nằm ngoài bản thân - dựa vào bạn bè và một môi trường giúp nhận ra điều đó. Tuy nhiên, lại có cùng một mô hình ở đây; khi tôi gặp khó khăn về cảm xúc, tôi thường có xu hướng muốn trốn tránh bạn bè và gia đình.

hầu hết người lớn có xu hướng tôn trọng và để bạn ẩn mình khi bạn đang cảm thấy buồn, nhưng trẻ nhỏ thì không biết hoặc không quan tâm đến điều đó, vì vậy trẻ nhỏ rất giỏi trong việc khiến bạn phải đối mặt với cảm xúc của mình. Con gái 2 tuổi của tôi sẽ tiến lại gần mặt tôi và hỏi thẳng thừng "bạn có hạnh phúc không?"

bạn có hạnh phúc không?

buồn cũng không sao