Một loại thực phẩm bổ sung creatine liều cao đơn lẻ (~25-30 gram) nhanh chóng đảo ngược (và thậm chí cải thiện) sự suy giảm nhận thức do thiếu ngủ nghiêm trọng gây ra Trong các nghiên cứu, những người thiếu ngủ được cho creatine không chỉ phục hồi chức năng nhận thức đã mất mà còn cải thiện tốc độ xử lý vượt xa điều kiện nghỉ ngơi hoàn toàn Hình ảnh não cho thấy cơ chế: Creatine nhanh chóng phục hồi các kho năng lượng bị cạn kiệt của não, nâng cao hiệu suất tế bào thần kinh một cách đáng kể trong các giai đoạn căng thẳng cao độ Điều này làm cho nó trở nên rất hiệu quả trong việc chống lại những thứ như jet lag/thiếu ngủ.