Un singolo integratore di creatina ad alta dose (~25-30 grammi) inverte rapidamente (e persino migliora) il deterioramento cognitivo causato da una grave perdita di sonno Negli studi, le persone private del sonno a cui è stata somministrata creatina non solo hanno recuperato la funzione cognitiva persa, ma hanno anche migliorato la velocità di elaborazione oltre le condizioni di riposo completo Le neuroimmagini rivelano il meccanismo: la creatina ripristina rapidamente le riserve energetiche esaurite del cervello, migliorando significativamente le prestazioni neuronali durante i periodi di intenso stress Questo la rende altamente efficace per combattere qualcosa come il jet lag/la privazione del sonno