Ein einzelnes hochdosiertes Kreatin-Supplement (~25-30 Gramm) kehrt die kognitiven Beeinträchtigungen, die durch schweren Schlafmangel verursacht werden, schnell um (und verbessert sie sogar) In Studien haben schlafentzugene Personen, die Kreatin erhielten, nicht nur die verlorene kognitive Funktion zurückgewonnen, sondern auch die Verarbeitungsgeschwindigkeit über die Bedingungen von vollständig ausgeruhten Personen hinaus verbessert Neuroimaging zeigt den Mechanismus: Kreatin stellt die erschöpften Energiespeicher des Gehirns schnell wieder her, was die neuronale Leistung während intensiver Stressphasen erheblich verbessert Das macht es äußerst effektiv im Kampf gegen Dinge wie Jetlag/Schlafmangel