Um único suplemento de creatina em altas doses (~ 25-30 gramas) reverte rapidamente (e até melhora) o comprometimento cognitivo causado pela perda severa de sono Em estudos, pessoas privadas de sono que receberam creatina não apenas recuperaram a função cognitiva perdida, mas melhoraram a velocidade de processamento além das condições totalmente descansadas A neuroimagem revela o mecanismo: a creatina restaura rapidamente os estoques de energia esgotados do cérebro, melhorando significativamente o desempenho neuronal durante períodos de estresse intenso Isso o torna altamente eficaz para combater algo como jet lag / privação de sono