Un solo suplemento de creatina en dosis altas (~ 25-30 gramos) revierte rápidamente (e incluso mejora) el deterioro cognitivo causado por la pérdida severa de sueño En estudios, las personas privadas de sueño que recibieron creatina no solo recuperaron la función cognitiva perdida, sino que mejoraron la velocidad de procesamiento más allá de las condiciones de descanso total La neuroimagen revela el mecanismo: la creatina restaura rápidamente las reservas de energía agotadas del cerebro, mejorando significativamente el rendimiento neuronal durante los períodos de estrés intenso Esto lo hace muy efectivo para combatir algo como el desfase horario / privación del sueño