Um único suplemento de creatina em alta dose (~25-30 gramas) reverte rapidamente (e até melhora) a deterioração cognitiva causada pela perda severa de sono Em estudos, pessoas privadas de sono que receberam creatina não apenas recuperaram a função cognitiva perdida, mas melhoraram a velocidade de processamento além das condições de descanso total A neuroimagem revela o mecanismo: A creatina restaura rapidamente as reservas de energia do cérebro, melhorando significativamente o desempenho neuronal durante períodos de estresse intenso Isso a torna altamente eficaz para combater algo como o jet lag/privação de sono