Одноразовая добавка креатина в высокой дозе (~25-30 граммов) быстро восстанавливает (и даже улучшает) когнитивные функции, нарушенные серьезной нехваткой сна В исследованиях люди, лишенные сна, получавшие креатин, не только восстанавливали утраченные когнитивные функции, но и улучшали скорость обработки информации по сравнению с полностью отдохнувшими условиями Нейровизуализация показывает механизм: креатин быстро восстанавливает истощенные энергетические запасы мозга, значительно улучшая нейронную производительность в периоды интенсивного стресса Это делает его очень эффективным для борьбы с такими состояниями, как джетлаг/недосыпание