高用量のクレアチンサプリメント(~25〜30グラム)を1回摂取すると、重度の睡眠不足によって引き起こされる認知障害が急速に逆転(さらには改善)します 研究では、クレアチンを投与された睡眠不足の人は、失われた認知機能を取り戻しただけでなく、完全に安静した状態を超えて処理速度を改善しました 神経画像検査によりメカニズムが明らかになります。クレアチンは脳の枯渇したエネルギー貯蔵を迅速に回復し、激しいストレスの時期にニューロンのパフォーマンスを大幅に向上させます これにより、時差ぼけや睡眠不足などと戦うのに非常に効果的です