Un supplément de créatine à forte dose (environ 25-30 grammes) inverse rapidement (et même améliore) le déclin cognitif causé par une perte de sommeil sévère Dans des études, les personnes privées de sommeil ayant reçu de la créatine non seulement ont récupéré leur fonction cognitive perdue, mais ont également amélioré leur vitesse de traitement au-delà des conditions de repos complet L'imagerie cérébrale révèle le mécanisme : la créatine restaure rapidement les réserves d'énergie épuisées du cerveau, améliorant significativement la performance neuronale pendant les périodes de stress intense Cela en fait un moyen très efficace pour lutter contre des problèmes comme le décalage horaire/la privation de sommeil