Качество пищи важнее калорий для потери веса. Попробуйте переедать стейк и вареный картофель. Очень сложно. Попробуйте переедать печенье, картошку фри и торт. Очень легко.

Ключ к долгосрочной потере веса — это насыщение. Подсчет калорий не дает результатов в долгосрочной перспективе без внимания к качеству пищи.