La qualité des aliments est plus importante que les calories pour perdre du poids. Essayez de trop manger du steak et des pommes de terre bouillies. Très difficile. Essayez de trop manger des biscuits, des frites et du gâteau. Très facile.

La clé de la perte de poids à long terme est la satiété. Compter les calories échoue à long terme sans prêter attention à la qualité des aliments.