減量においては、カロリーよりも食品の質の方が重要です。 ステーキや茹でたジャガイモを食べ過ぎてみてください。とても難しいです。 クッキーやフライドポテト、ケーキを食べ過ぎてみてください。 とても簡単です。

長期的な減量の鍵は満腹感です。 カロリー計算は、食品の質に注意を払わなければ長期的には失敗します。