Ruoan laatu on tärkeämpää kuin kalorit painonpudotuksessa. Kokeile syödä liikaa pihviä ja keitettyjä perunoita. Todella vaikeaa. Kokeile syödä liikaa keksejä, ranskalaisia perunoita ja kakkua. Todella helppoa.

Avain pitkäaikaiseen painonpudotukseen on kylläisyyden tunne. Kalorien laskeminen epäonnistuu pitkällä aikavälillä ilman huomiota ruoan laatuun.