A qualidade dos alimentos é mais importante do que as calorias para a perda de peso. Tente comer em excesso bife e batatas cozidas. Muito difícil. Tente comer em excesso biscoitos, batatas fritas e bolo. Muito fácil.

A chave para a perda de peso a longo prazo é a saciedade. Contar calorias falha a longo prazo sem atenção à qualidade dos alimentos.