1/ Самый большой лайфхак для долголетия: ничего не ешьте в течение 72 часов, и ваше тело может восстановить вашу иммунную систему с нуля. Исследователи обнаружили, что длительное голодание не только сжигает жир, но и запускает полный процесс регенерации внутри вашего тела. Это открытие может изменить наше представление о старении, иммунитете и восстановлении. Буквально чит-код для самовосстановления и долгой жизни, без лишнего шума; даже в терапии рака! Давайте разберем это, нить 🧵:

Со временем наша иммунная система ослабевает. Скапливаются старые, поврежденные белые кровяные клетки, в то время как стволовые клетки, которые могли бы их заменить, остаются в спящем состоянии. Химиотерапия и старение усугубляют эту ситуацию, оставляя организм беззащитным и медленным в восстановлении.

3/ В контролируемых исследованиях голодание в течение 2–4 дней резко снижало уровень IGF-1 и PKA — двух молекулярных «переключателей», которые блокируют активность стволовых клеток. С этими тормозами сняты, гемопоэтические стволовые клетки пробудились и начали восстанавливать новую иммунную систему с нуля.

4/ Это не просто пропуск приемов пищи. Это биологическая перезагрузка. Периодические циклы голодания могут помочь пациентам восстановить иммунную силу после химиотерапии — или даже замедлить старение иммунной системы у здоровых людей. Безлекарственный способ запустить естественную регенерацию.

5/ Исследования находятся на ранней стадии, но многообещающие: голодание может однажды стать рецептом для обновления. Представьте себе, что врачи используют циклы голодания для омоложения иммунной системы и продления продолжительности жизни. Наши тела, возможно, уже хранят секрет собственного восстановления.

6/ Во время химиотерапии иммунная система сильно повреждается: белые кровяные клетки уничтожаются, стволовые клетки становятся неактивными, и защитные функции организма падают. Когда эти пути снижаются, гемопоэтические стволовые клетки начинают восстанавливать иммунную систему. У мышей это полностью обратило химиотерапевтическую иммуносупрессию. Более того: голодание сделало здоровые клетки более устойчивыми к химиотерапии, в то время как раковые клетки стали более уязвимыми, вероятно, потому что раковые клетки не могут адаптироваться к средам с низким содержанием глюкозы и низким ростом так, как это могут нормальные клетки.