Kreatin kan støtte spesifikke aspekter av kognisjon hos eldre voksne. Flere studier indikerer klare kognitive fordeler fra kreatintilskudd eller høyere kostholdsinntak (minst 1 gram/dag). Spesifikt oppstår forbedringer innen områder som oppmerksomhet, hemmende kontroll, korttidshukommelse og visuospatialt prosessering. Det så ikke ut til å hjelpe i globale kognitive screeninger som MMSE. Ingen av disse studiene målte imidlertid hjernekreatin direkte, og å flytte hjernelagrene krever sannsynligvis høyere og/eller lengre dosering for å dytte nivåene ~3–10 %. Hvem kan ha størst nytte av det? Eldre voksne, vegetarianere/veganere, og de i «metabolsk stressede» tilstander som søvnmangel, sykdom eller høy treningsbelastning. Kreatin er ikke et typisk nootropisk middel. Men hvis målet ditt er langsiktig kognitiv motstandskraft eller å forbedre hjernefunksjonen i perioder med høyt stress, kan strategisk økt inntaket (rundt 5–10 gram daglig, eller kortere perioder opptil ~20 gram) gi betydelige kognitive beskyttelse- og ytelsesfordeler.